|
|
DOSHA TEST |
|
| DOSHA TEST |   |
| | Gör ett dosha test för att bestämma
Vad är min dosha?
När du gör Dosha testet och tycker att flera svar stämmer, ta det som stämmer bäst in på dig..När det gäller subjektiva frågor svara då hur du har känt det större delen av ditt liv, inte bara sista tiden.
Dessa frågor tar in information hur din individuella kombination av doshor är: (din specifika kroppskonstitution)
Räkna ihop alla blå svar=Vata,röda svar=Pitta,bruna svar=Kapha för att få fram din kroppstyp.
Jag är tunn,gänglig och har en lätt kroppsbyggnad |
Jag har en medium,symmetriskt byggd kropp |
Jag har en kraftig,tung kroppsbyggnad och går lätt upp i vikt |
Min hud är torr,sträv eller tunn |
Min hud är varm ,rödaktig och kan lätt bli irriterad. |
Min hud är tjock,fuktig och mjuk |
Jag är livlig och entusiastisk och gillar förändringar |
Jag är målmedveten och intensiv och gillar att övertyga |
Jag är lugn och stabil och gillar att stödja andra |
Jag blir orolig och ängslig och bekymrad. |
Jag blir irriterad och/eller aggressiv |
Jag drar mig undan och blir lite enstöring |
Mitt hår är torrt och delar sig lätt i topparna |
Mitt hår är mjukt,tunnt med tendens till tunnhårighet /för tidigt grått. |
Mitt hår är tjockt,glänsande och fett. |
Jag är sover lätt med en tendens att vakna lätt |
Jag sover gott och behöver ofta mindre än 8 tim sömn |
Jag sover djupt och länge och det tar tid att vakna |
Mina leder är tunna och knäpper lätt |
Mina leder är flexibla och nästan lite överrörliga |
Mina leder är stora och väl ihopväxta |
Mina händer och fötter är ofta kalla och jag gillar värme |
Jag är oftast varm i kroppen och föredrar kallt väder. |
Jag kan anpassa mig men tycker inte om kallt/regnigt väder |
Jag är obeslutsam, får lätt beslutsvånda |
Jag fattar beslut snabbt och lätt. |
Jag behöver lång tid för att ta ett beslut |
Jag pratar snabbt och mycket |
Jag talar klart, tydligt och exakt |
Jag talar långsamt, tänker efter först |
Jag arbetar mycket snabbt,tar initiativ |
Jag arbetar noggrant, effektivt och målmedvetet |
Jag arbetar långsamt och metodiskt |
Den är oregelbunden,med tendens till förstoppning |
Det kan bli flera gånger/dag,tendens till lös avföring |
Det är regelbundet,1-2ggr/dag,normal avföring |
Nu räknar du ihop poängen ;svaren med blå text är VATA med röd PITTA och brun text KAPHA.( t.ex6,4,2) Då är din kroppstyp Vata-Pitta.
Den doshan som får högst poäng är din dominerande dosha. (Man har ofta två doshor, varav den ena är den mer dominanta men har underdoshan nästan lika många poäng, så har den också stort inflytande.) Genom att veta vilken dosha just du har, kan du lära dig att äta , motionera, sova och framför allt leva rätt för din specifika kroppskonstitution och då kan du skapa en balans i livet.
När vi är i balans klarar vi utmanande situationer bättre, oavsett om det handlar om svåra livshändelser, hårda krav på jobbet eller andra motgångar. Vi hanterar stress mer konstruktivt och blir inte lika lätt sjuka.
När vi själva är i balans kan vi också samarbeta bättre med andra människor-även dem som inte är som vi . Livet blir lättare och roligare.
Din dominerande dosha är:VATA
En person med Vata som dominerande dosha har oftast en hud som är tunn, torr och sval. Kroppsbyggnaden är ofta lång och smal eller liten och tunn.
Vatapersoner är ofta smala och rör sig kvickt. En Vataperson är till sitt sinne ofta konstnärlig, kreativ och har en livlig fantasi. Vata tycker om omväxling och blir lätt uttråkad .
En Vata har till synes hur mycket energi som helst- men kan plötsligt känna sig helt utmattad.
En Vata i obalans blir orolig, ängslig, sover ofta dåligt, får torr hud och problem med gaser i magen.
Din dominerande dosha är:PITTA
En person med Pitta som dominerande dosha har en hud som är ljus, mjuk och varm.
Kroppsbyggnaden är av medellängd, men stark, snabb och lätt till sin karaktär.
Till sin natur är Pitta målinriktad klarsynt och intelligent. Pitta är varm av sig –svettas lätt ,och brusar lätt upp när något går emot.
Utbrändhet är en ganska typisk Pitta diagnos, som går på ren vilja även när hon är helt utmattad.
I obalans kan en Pitta drabbas av magproblem, migrän och högt blodtryck mer än andra doshor.
Din dominerande dosha är:KAPHA..
En person med Kapha som dominerande dosha har tjockare underhudsfett, kraftigare benstomme och mer välutvecklad muskulatur än andra kroppstyper.
Håret är tjockt, rikligt och för det mesta med en påtaglig lyster.
En Kaphaperson är stabil, pålitlig och lojal. Genom sin stabilitet och sätt att vara betraktas hon av andra som en fast punkt att lita på.
Konflikter är mycket obehagliga för en Kapha som gör nästan vad som helst för att unvika dem.
I obalans har Kapha en tendens till att gå upp i vikt, dra sig undan andra människor och bli deprimerade.
Vad gör man om man tillfälligt har en obalans i en av sina doshor?
Det första vi bör tänka på , för att försöka få tillbaka balansen, är att vår omvärld påverkar väldigt mycket hur vi mår.
Om du medvetet uppmärksammar det du Hör, Ser, Tar på, Smakar och Luktar, då är det lättare att skapa balans och att må bra i kropp och själ.
En harmonisk daglig rutin som engagerar alla fem sinnena med närande intryck är en av de viktigaste stegen att ta mot perfekt hälsa.
När Vata är i obalans skapas en ostabilitet och för mycket rörelse i kroppen.
För att balansera Vata krävs att man måste stilla sitt sinne och bli mer stabil…
Tänk rutin och regelbundenhet;
Här är några tips för att uppnå balans och för att må bra för VATA: - Gör Yoga övningar för att bli ett med din kropp.
- Gör daglig självmassage med en avslappnande royal lotus bodylotion
- Ta djupa andetag flera gånger under dagen
- Ät 3 ggr/dag och lägg gärna till söta,sura och salta smaker
- Drick avslappnande grönt ört te´
- Njut av ett varmt bad med avslappnande eterisk olja
- Håll dig varm
- Meditera två ggr/dag för att lugna sinnet
- Skapa rutiner i din dag
- Rensa din kropp med örter t.ex triphala
- Gå till sängs mellan 22-23 och gå upp 06-07 varje dag
- Lyssna på avslappnande musik
- Försök att inte äta, läsa eller se på Tv innan du går och lägger dig
- Gör saker i ett lugnare tempo(t.ex gå långsammare)
- Behåll fokus på det du gör just nu(tänk inte på annat)
- Avsluta en sak innan du påbörjar en annan
- Använd en avslappnande royal lotus duschgel
- Ta ett glas varm mjölk med lite honung och aswaganha innan sängdags
När Pitta är i obalans leder det till irritation och inflammation i kroppen.
För att balansera Pitta behöver man boka in pauser under dagen för att kunna koppla av.
Tänk lugnande och kylande;
Här är några tips för att få balans och för att må bra för PITTA: - Gör Yoga övningar, det är bra träning för kroppen och ingen tävling
- Gör daglig självmassage med lugnande royal lotus bodylotion
- Ta djupa andetag under hela dagen
- Undvik att dricka kaffe och alkohol-det får dig i obalans..
- Ät den största måltiden mitt på dagen och ät gärna en kall sallad
- Drick lugnande grönt te´
- Titta, smaka, lukta på maten när du äter
- Håll dig sval
- Meditera två ggr/dag för att lugna kropp och sinne
- Ge dig tid varje dag för att koppla av
- Undvik stora måltider, att läsa och titta på Tv innan sängdags
- Rensa din kropp med örter t.ex triphala
- Gå ut i naturen en stund varje dag
- Acceptera att saker och ting inte alltid blir som du tänkt
- Följ med i flödet utan att själv försöka ta kontrollen
- Uppskatta dig själv precis som du är
När Kapha är i obalans leder det till stagnation, tyngd och tröghet i kroppen.
För att balansera och sätta igång Kapha behövs stimuli och rörlighet.
Tänk stimulering och aktivitet.
Här är några tips för att få balans och för att må bra för Kapha: - Gör Yoga övningar för att sätta igång energierna i kroppen
- Gör en rejäl självmassage med stimulerande lemongrass bodylotion
- Ta djupa andetag under hela dagen
- Ät gärna kryddad mat
- Promenera 5-15min efter maten för att hjälpa matsmältningen
- Drick uppiggande grönt te´
- Fokusera enbart på maten när du äter
- Meditera två ggr/dag för att rensa tankarna och föryngra kroppen
- Duscha med stimulerande lemongrass duschgel
- Rensa din garderob på kläder du inte använt på många år
- Stå ut med att det uppstår konflikter och stå upp för din åsikt
- Rensa din kropp med örter t.ex liporid,triphala
- Gör saker direkt utan att tveka
- Tävla med andra och våga vara en vinnare
- Ta initiativ och hävda dig gentemot andra
Den som känner andra är kunnig,den som känner sig själv är vis!
Vill du göra en Ayurveda konsultation med pulsläsning och få egenvårdsråd ? Ring 0303-616 55 eller maila susanne@optika.se Pris 500:- ( ca 1 tim, + återbesök 30 min)
|
|
|
|
| Det finns inga produkter att visa i denna kategori. |
|
|
|
| ...är tom |
|
|
|
|
| Det finns inga recensioner. |
|
|
|
 |
|
OPTIKA
TESTA DIN DOSHA